根據國健署調查，含糖豆漿是65歲以上國人最常喝的含糖飲料，但過多的糖，卻可能增加肥胖與慢性病的風險，國健署建議優先選擇無糖豆漿，如果覺得無糖豆漿味道單調，可以搭配燕麥片、黑芝麻粉，或撒點肉桂粉，增添風味又有益健康。

國健署在臉書粉專「食在好健康」發文指出，豆漿含有蛋白質、鈣質、大豆卵磷脂、大豆異黃酮、維生素 B 群、E、鉀，此外，豆漿也含膳食纖維，有助於增加飽足感，並且能促進腸道蠕動，幫助維持消化道機能。

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國健署指出，根據2018年至2022年國民營養健康調查，含糖豆漿是台灣成年人最常喝的含糖飲料的第二名，更是65歲以上國人含糖飲料的首選，顯示豆漿雖然是很多人日常的飲料選擇，也可能會在無形中喝下許多添加糖。

文章來自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250824001538-260418